Krótki kurs online dotyczący dobrego samopoczucia pracowników i zarządzania stresem w Stanford

Zwiększ odporność swojego miejsca pracy dzięki dedykowanemu planowi wsparcia i poprawy samopoczucia osobistego i zespołowego.

Zoptymalizuj swoją produktywność i zaangażowanie w pracy za pomocą mentalnego i emocjonalnego zestawu narzędzi, który umożliwi Ci ustalanie priorytetów i wspieranie dobrego samopoczucia siebie i innych.

Konsekwencje stresu stają się coraz bardziej widoczne – nie tylko dla jednostki, ale dla całej organizacji. Stres powoduje, że 56% pracowników poszukuje nowej pracy, co skutkuje wysokimi kosztami rotacji i spadkiem wydajności. 1 W miarę urzeczywistniania współzależnego związku między dobrostanem osobistym a produktywnością zespołu, firmy zaczynają priorytetowo traktować dobre samopoczucie ze względu na odporność i korzyści, jakie przynosi.

Krótki kurs online dotyczący dobrego samopoczucia pracowników i zarządzania stresem koncentruje się na wpływie, jaki możesz mieć, podejmując kroki w celu poprawy zdrowia własnego i innych. Opracowany przez dr Grace Gengoux z Centrum Edukacji Zdrowotnej Stanforda, zyskasz strategie wspierania samoopieki zespołów, którymi kierujesz, i współpracowników, na których masz wpływ, jednocześnie koncentrując się na własnym samopoczuciu i osobistej odporności. Dzięki temu podwójnemu podejściu poznasz wzajemną relację między „zdrowym tobą” a „zdrowymi zespołami”, odkrywając naukowe i praktyczne przykłady samoopieki. Dzięki zrozumieniu, jak ważne są praktyki w zakresie zdrowia fizycznego w przypadku stresu i zarządzania energią, zyskasz narzędzia i techniki, które sprzyjają dobremu samopoczuciu siebie i innych. Kurs wykorzystuje autorefleksję, ustalanie celów i globalne studia przypadków, aby poprowadzić Cię podczas definiowania priorytetów dotyczących dobrego samopoczucia i budowania odporności w szybkim i złożonym świecie pracy.

1 Wrike (Nd). Dostęp 23 września 2020 r.

O certyfikacie

Studiuj dobre samopoczucie i zarządzanie stresem i zdobądź oficjalny certyfikat ukończenia ze Stanford Center for Health Education.

Ocena jest ciągła i opiera się na szeregu praktycznych zadań wykonywanych online. Aby otrzymać certyfikat, musisz spełnić wymagania określone w podręczniku kursu. Podręcznik zostanie Ci udostępniony zaraz po rozpoczęciu kursu.

Twój certyfikat zostanie wydany na Twoje oficjalne nazwisko i wysłany po pomyślnym ukończeniu kursu, zgodnie z określonymi wymaganiami.

Dlaczego warto wybrać GetSmarter?

GetSmarter, wspierany przez 2U, jest ekspertem w dziedzinie nauki online z ponad 10-letnim doświadczeniem w tworzeniu wysokiej jakości krótkich kursów online z wiodących światowych uniwersytetów i instytucji. Jesteśmy zasilani przez 2U, aby wspierać Cię w uwalnianiu Twojego potencjału poprzez zmieniającą życie naukę z wciągającym i dotykowym doświadczeniem.

Prowadzimy kursy rynkowe, które wyposażają pracujących profesjonalistów w wiedzę niezbędną do podnoszenia umiejętności, przekwalifikowywania się lub rozpoczynania zupełnie nowej kariery. Dzięki podejściu opartemu na danych analizujemy przyszłe wymagania dotyczące umiejętności i zapewniamy, że wszystkie kursy odpowiadają na tę potrzebę. Zapewniamy, że wiodące uniwersytety i instytucje są Twoimi ekspertami, a nasi ludzie, technologia i zasoby są Twoim motorem – razem napędzamy coś więcej niż tylko edukację, napędzamy Twój potencjał.

Ten krótki kurs online jest dla Ciebie, jeśli chcesz:

• Zainwestuj w swoje dobre samopoczucie i odporność jako jednostki, aby lepiej zarządzać swoim życiem osobistym i zawodowym.
• Popraw swoje zrozumienie wpływu stresu i dobrego samopoczucia na Twój zespół oraz popraw swoje umiejętności przywódcze jako menedżera ludzi.
• Popraw swoją ofertę zawodową i skuteczność jako profesjonalista w zakresie opieki zdrowotnej i odnowy biologicznej.

Odejdziesz z:

• Plan działania dotyczący zarządzania poziomami energii, łagodzenia stresu oraz utrzymania dobrego samopoczucia i odporności — zarówno osobiście, jak i zawodowo.
• Narzędzia i strategie poprawiające samopoczucie osobiste i zespołowe, z możliwością rozwijania kultury bezpiecznej psychologicznie i poczucia wspólnoty.
• Zrozumienie kluczowych zasad, które ułatwiają optymalną równowagę między życiem zawodowym a prywatnym oraz poprawiają wydajność i wpływ w miejscu pracy.
• Wgląd i umiejętności przywódcze, aby zapobiegać wypaleniu zawodowemu, przezwyciężać uprzedzenia poznawcze i stawiać czoła wyzwaniom związanym ze zdrowiem psychicznym w pracy.

• Moduł 1: Zdrowy Ty, zdrowe zespoły
  Dowiedz się, jak dbanie o siebie może poprawić wydajność i wpływ w miejscu pracy.
• Moduł 2: Codzienne nawyki jako podstawa odporności
  Dowiedz się o fizycznych wymaganiach dotyczących podtrzymywania energii.
• Moduł 3: Połączenie zespołu i znaczący wkład
  Zrozum znaczenie zdrowia i spełnienia w zespole.
• Moduł 4: Pokonywanie uprzedzeń poznawczych i rozwijanie empatii
  Dowiedz się, jak zmienić nieprzydatne wzorce myślenia.
• Moduł 5: Radzenie sobie ze stresem i zdrowiem psychicznym
  Dowiedz się, jak radzić sobie z emocjonalnymi czynnikami stresu i zdrowiem psychicznym.
• Moduł 6: Utrzymanie dobrego samopoczucia i odporności
  Odkryj, jak można utrzymać dobre samopoczucie indywidualne i zespołowe.

Należy pamiętać, że tytuły modułów i ich zawartość mogą ulec zmianie w trakcie opracowywania kursu.

[Zarejestruj się teraz]

Zarządzaj swoim casem

Model uczenia się GetSmarter został zaprojektowany, aby pomóc Ci, jako pracującym profesjonalistom, poprawić swoje umiejętności bez uszczerbku dla obowiązków zawodowych i rodzinnych. Praca na kursie jest podzielona na cotygodniowe, łatwe do opanowania moduły o niewielkich rozmiarach, z przyrostowymi terminami, zaprojektowanymi tak, aby pomóc Ci nadążać za czasem trwania kursu i zapewnić Ci miejsce na nogi do pracy, kiedy Ci najbardziej odpowiada.

Na początku każdego modułu otrzymasz treść kursu i zadania niezbędne do jego ukończenia. Masz również dostęp do swojego Doradcy ds. Sukcesu, który pomoże Ci zarządzać czasem i wesprze Cię w przypadku wszelkich pytań administracyjnych lub technicznych, które możesz mieć.