Dyplom uważności
Harley Oxford
Klucz informacyjny
Lokalizacja kampusu
London, Wielka Brytania
Języki
Język angielski
Forma badania
Nauka na odległość
Czas trwania
12 hours
Tempo
Pełny etat, Niepełny etat
Czesne
GBP 19 / per course
Termin składania wniosków
Poproś o informacje
Najwcześniejsza data rozpoczęcia
Poproś o informacje
Wstęp
- Lokalizacja: kurs online
- Certyfikacja: w zestawie
- Dostęp do kursu: 12 miesięcy
- Zawiera egzamin: Tak
- Wymagania wstępne: brak
- Kompatybilność: wszystkie główne urządzenia
Ten kurs zapewnia wszechstronny sposób studiowania uważności, oferując szczegółowe wprowadzenie do sztuki uważności oraz fizycznych i psychologicznych korzyści dla tych, którzy ją praktykują. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat uważności i tego, jak może ona zwalczać presję współczesnego życia, ten kurs dyplomowy online jest dla Ciebie.
Czym jest sztuka uważności?
Współczesne życie może być szybkie, chaotyczne i trudne, co może przyczyniać się do niepokoju, lęku i innych problemów ze zdrowiem psychicznym, a także do poczucia wyczerpania lub nadmiernego równoważenia. Uważność to praktyka oparta na dowodach, która polega na skupieniu umysłu na byciu całkowicie obecnym w ciągu minuty, porównywalnej z medytacją. Pomaga zwalczyć niepokój, niepokój i obsesyjne myśli przy zachowaniu spokojnej świadomości otoczenia.
Czy to mi pomoże?
Wiele osób może zyskać na ćwiczeniu uważności, ale jest to szczególnie dobre narzędzie dla tych, którzy chcą prowadzić spokojniejszy, bardziej skoncentrowany sposób życia oraz zmniejszyć problemy z napięciem i lękiem. Dyplom ten może być nie tylko przydatny dla indywidualnej korzyści, ale także może przynieść korzyści tym, którzy chcą uzyskać więcej informacji na temat uważności w umiejętnościach eksperta - na przykład ci, którzy chcą zostać trenerem uważności lub mają nadzieję, że wykorzystają uważność w przywództwie. Mamy i tatusiowie mogą również odkryć przydatny temat świadomego rodzicielstwa. Wszechstronny format nauczania online tego kursu sprawia, że idealnie dopasowuje się on do istniejących zobowiązań, umożliwiając uczestnikom pracę we własnym tempie z dowolnego gadżetu z połączeniem internetowym. To powoduje, że przyznanie certyfikatu jest potwierdzeniem osiągnięcia.
Niezbędne punkty do nauki
Wypełnij 12 godzin szczegółowych modułów, aby uzyskać kompleksowe zrozumienie uważności, jej zalet i tego, jak zastosować ją w praktyce.
- Uzyskaj dokładny przegląd uważności, w tym jej definicję, pochodzenie i historię oraz jej znaczenie w życiu codziennym.
- Przyjrzyj się też buddyjskiej zasadzie uważności.
- Zrozumieć medytację, w tym jej definicję, zalety i fizjologię medytacji.
- Badania naukowe obejmują redukcję stresu opartą na uważności (MBSR), świadome rozszerzanie, w tym hatha jogę, oraz sposób, w jaki terapie oparte na uważności mogą pomóc w leczeniu lęku i bólu.
- Przyjrzyj się terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i jej zastosowaniu u pacjentów z rakiem.
- Zbadaj MBSR i MBCT jako interwencje medyczne w przypadku chorób, takich jak lęk, i przyjrzyj się ich podstawowym częściom terapeutycznym.
- Dowiedz się, w jaki sposób interwencyjne zabiegi uważności mogą przynieść korzyści w życiu codziennym, w tym na uważność i zachowania reaktywne.
- Porównaj i porównaj MBST i MBCT.
- Zdobądź zrozumienie świadomego rodzicielstwa, w tym jego znaczenia i kluczowych elementów.
- Spójrz na różnicę między uważnością a medytacją.
- Badaj praktyki medytacyjne uważności.
- Dowiedz się, jak używać uważności, aby przeprogramować solidne wzorce myślenia i zmienić sposób, w jaki odnosisz się do siebie.
- Zbadaj 4 podstawowe zasady uważności.
- Rozwiąż typowe nieporozumienia dotyczące uważności i medytacji.
- Spójrz na zastosowanie uważności w życiu codziennym.
- Badania obejmują różne ćwiczenia medytacji uważności, obejmujące oddychanie, koncentrację i wizualizację.
- Przyjrzyj się stopniowemu rozluźnieniu mięśni.
- Zdobądź zrozumienie stosowania uważności w praktykach zarządzania.
Zalety kursu
- Krótkie, informacyjne moduły sprawiają, że nauka jest łatwa i przyjemna. Zrób test z licznymi opcjami 30, aby połączyć naukę.
- Test jest przeprowadzany online w dogodnym dla Ciebie czasie.
- Zdobądź dyplom uważności po ukończeniu tego kursu - można go wydrukować w domu lub wysłać pocztą za niewielką opłatą.
- Szybko dopasuj dziesięć godzin nauki do innych zobowiązań.
- Uzyskaj kompleksowe zrozumienie uważności, dowiedz się, jak ją wykorzystać w życiu indywidualnym i eksperckim.
- Umiejętności uważności są wyjątkowym narzędziem w zwalczaniu napięcia związanego z intensywnym trybem życia.
- Zbadaj zdobycie dyplomu uważności i skorzystaj ze spokojniejszego, mniej stresującego życia codziennego.